Hexenschuss
Willkommen beim Ratgeber zum Hexenschuss. Jeder zweite Deutsche hat das schon erlebt und viele Menschen sind sogar öfters davon betroffen. Nach einer unbedachten Bewegung treten plötzlich stechende Schmerzen in der Lendenwirbelsäule auf. Der Volksmund benennt das als HEXENSCHUSS! Der stechende Schmerz macht das Aufrichten und Gehen unmöglich. Hier finden Sie Hilfe und Inforamtionen zum Hexenschuss.
Hexenschuss ist die Volks-Bezeichnung für eine akute starke Blockade, Verzerrung oder plötzliche Reizung im unteren Rückenabschnitt und wird medizinisch als akuter Rückenschmerz oder Lumbago benannt.
Meist tritt der Hexenschuss bei Menschen im Alter von 30 bis 50 Jahren auf und zwar schmerzhaft aber nicht gefährlich.
Die starken Schmerzen und Beschwerden bei einem Hexenschuss klingen normalerweise nach drei bis fünf Tagen ab. Wenn es zu starken Taubheitsgefühlen kommt müssen Sie einen Arzt hinzuziehen denn es ist möglich das der Schmerz eine chronische Form annimmt.
weiterlesen: was ist ein Hexenschuss?
Hexenschuss, Ischias und akuter Rückenschmerz
Volksleiden
Rückenschmerzen
Rückenschmerzen gehören zur Hauptursache für betriebliche Krankschreibungen und verursachen damit einen großen wirtschaftlichen Schaden.
Gut informiert kann jeder etwas tun und den gefürchteten Rückenleiden wirksam vorbeugen.
Jeder 2 Bundesbürger wird in seinem Leben mit akuten oder chronischen Rückenschmerzen konfrontiert.
Informieren Sie sich zu den
wichtigen Themen:
- Rückenschmeren Ursachen
- Rückenschmerzen Behandlung
- Rückenschmerz Symptome
- Rückenschmerzen Dauer
- Tipps zum Rücken schonen
Woher kommt der Schmerz
Vom Hexenschuss spricht man wenn die
Schmerzen im Bereich der
unteren Lendenwirbelsäule im unteren Rückenbereich entstehen Dieser Bereich wird lumbaler
Abschnitt genannt, daher spricht
man beim Hexenschuss von einem Lumbago.
Ischias?
Was sind Ischialgien.
Ischias-Schmerzen oder Ischialgien sind die
Schmerzen, die aus dem Bereich des Ischias-Nervs entstehen. Der Ischias Nerv beginnt an den Waden und geht bis zur unteren Wirbelsäule. weiterlesesn: Ischiasnerv
Hexenschuss
Bei einer akuten Situation des Hexenschuss kann man selbst einige Therapiemaßnahmen durchführen und durch gezielte Selbshilfe die Situation verbessern. Hier erfahren Sie Therapiemethoden bei einem akuten Hexenschuss und starken akuten Rückenschmerzen. Wie kann man dem Hexenschuss vorbeugen.
Therapie
Wer hilft wann und wo bei Hexenschuss
Telefon: 116 117 - Die Notrufnummer des ärztlichen Bereitschafts-dienst in Ihrer Region - Sie können über diese Nummer einen Arzt hinzurufen, Wenn Sie am Wochenende wegen sehr starker Schmerzen durch einen Hexenschuss absolut bewegungsunfähig sind hilft dieser Notruf.
Im Frühjahr und Sommer 2012 lockt das schöne Wetter eine Vielzahl von Menschen in Ihre Gärten, aber gerade bei der Gartenarbeit kommt es bei schweren Arbeiten wie Umgraben immer wieder zu akuten Rückenunfällen und Hexenschuss.
Achten Sie bei Gartenarbeit auf eine Rückenschonende gerade Haltung. Heben Sie aus den Beinen herraus und entlasten Sie dabei den unteren Rücken. Machen Sie vor schwerer Arbeit eine Aufwärmung der Muskulatur und achten Sie auf ausreichende Erholungs-Pausen.
Erste Hilfe Maßnahmen
- In Akutsituation ruhig und gleichmäßig aus der Schmerzstellung herausbewegen
- Ruhestellung in einer Stufenlage einnehmen - in Rückenlage mit 90Grad gebeugten Knien
- Schmerzbereiche mit lokale Wärme behandeln - Wärmeflasche oder warme Wickel
- Leichte Schmerzmittel zum Aufheben des Schmerzens
- 1-2 Tage schonende gleichmäßige Bewegungen und Ruhe (keine Bettruhe)
- bei anhaltenden Schmerz kann Ihr Arzt eine Schmerzspritze geben
Rückenschmerz und Hexenschuss - Tipps und Infos
Was für Matratzen tun dem Rücken gut?
Wenn Sie öfters an einem Hexenschuss leiden könnte das an Ihrer Schlafmatraze liegen. Oft wird gesagt harte Matratzen sind gut für den Rücken, so ist das aber nicht. Eine optimale Liegeposition ist bei Wasserbetten gegeben, dort fügt sich die wassergefüllte Matraze dem Körper an und verhindert somit Fehlstellungen. Bei harten Matratzen kann es zu Hohlstellungen im Lendenwirbelbereich kommen, das führt zu einer Verspannungen der Muskulatur und kann einen Hexenschuss auslösen, bzw. verursacht Schmerzen und Schlafstörungen. Wenn Sie Ihre Matratzen zu weich wählen versinkt der Körper und gibt Ihrem Rücken nicht genaug halt.
Kommt Hexenschuss von Sport und Bewegung?
Nicht zwangsläufig! Die Hauptursache für Hexenschuss und Rückenschmerzen ist ein Mangel an Bewegung. Auch Sport mit einseitigen Bewegungsabläufen schädigt die Rückenmuskulatur. Am besten sind sanfte ruhige und gleichmäßige Bewegungen, die über einen längeren Zeitraum ausgeführt werden. Was hilft bei Hexenschuss - sie sind mit einem Schlag lahmgelegt, bleiben Sie in der Stellung und bewegen Sie sich nur ganz langsam auf.Hier finden Sie Tipps was sie zur Soforthilfe bei Hexenschuss tun können um wieder eine normale Bewegungsfreiheit zu erlangen. Welche wirksamen Behandlungs- Möglichkeiten gibt es und welches Arzt behandelt Ihren Hexenschuss.
Lesen Sie weiter: was tun bei Hexenschuss
Gegen Rückenschmerz - Wundermittel YOGA?
Früher rieten Mediziner bei akuten Rückenschmerzen oft zur Bettruhe, diese Zeiten sind vorbei und moderne medizinische Studien beweisen, die sanfte Bewegung hilft bei Ischias und Rückenschmerz. Sitzende Haltung am Schreibtisch und fehlende Bewegung in der Freizeit sind häufigste Ursachen für schmerzhafte Erkrankungen an Rücken, Muskeln, Bändern und verursachen auch das Nerven eigeklemmt werden. Wissenschaftler und Experten raten nach neuen Studien zu sanften Yoga gegen Rückenschmerz. Yoga-Schulen gibt es in jeder größeren Stadt und die Bewegung beim Yoga bring den Körper in Gleichklang mit der Seele und dem Geist. Sicher ist es eine kleine Überwindung - eine Neue Sache, dieses Yoga. Aber Yoga ist nicht nur bei vorhandenen Rückenschmerz eine gute Heilungsunterstüztung sonder eine besonders wirksame Methode Rückenschmerz vorzubeugen.
Gehen Hexenschuss Schmerzen allein weg?
Schmerzen können nach einer Beruhigung der gestörten Region wieder weniger werden. Gesünder ist es aber bei Hexenschuss und Rückenschmerzen eine Umstellung der Bewegung vorzunehmen, also mehr sportliche Aktivität und Bewegungsabläufe. Achten Sie auch beim Arbeitspaltz auf gesundes Sitzen.
Lesen Sie hier weiter Hexenschuss vorbeugen
Sind ältere Menschen besonders gefährdet?
Nein, die häufigsten Hexenschuss Vorkommnisse sind bei Menschen im ALter von 30 bis 50 Jahren, das liegt vielfach daran das wir heutzutage weniger Bewegung im Beruf haben wie früher und oft sitzende Tätigkeiten ausgeübt werden. Bei älteren Menschen, ab 60 kommt es selten zu Hexenschuss, da bei Ihnen eine Versteifung der Wirbelsäule eine Verdrehung oder Verkanntung der Wirbel nicht zulässt.
Bei Hexenschuss nur liegend kurrieren?
Nein, die liegende Position lässt die Muskeln nicht entspannen. Besser ist regelmäßige sanfte Bewegung. Zur Vorbeugung von Hexenschuss ist sschonender Sport und regelmäßige leichte körperliche Aktivität in Beruf und Freizeit die beste Möglichkeit, die Rückenmuskeln zu stärken. Für die Versorgung der Bandscheiben und kräftigung der Rückenmuskeln bieten sich Rückenschulen an.
Ischias- Was ist gesünder Stehen oder Sitzen?
Vielfach denkt man das der Körper im sitzen mehr geschont wird als in der Bewegung und im Stehen. Aber gerade im Sitzen ist der Druck auf die Wirbelsäule hoch und belastet diese. Besser ist Bewegung, da werden Muskel gelockert und die Wirbel nicht unatürlich belastet.
Hexenschuss oder einen Bandscheibenvorfall?
Ein Hexenschuss ist lediglich eine ungefährliche Reizung der Nerven durch Muskelverspannungen. Dahingegen kommt es bei einen Banscheibenvorfall zu einem Riß in der Aussenhülle der Bandscheibe und dadurch zum austreten des weichen Kerns der dann auf den Rückenmarkskanal drückt.
Weiterlesen Bandscheibenvorfall
Prognose:
Ein Hexenschuss muss nicht zwangsläufig in eine schwere Erkrankung übergehen. Bei über 50% der Betroffenen gehen die Schmerzen in 3-5 Tagen von allein zurück oder verschwinden ganz. Da meist nur die oberflächlichen Symptome behandelt werden sollte nach einem Vorfall auch auf die Ursachen eingegangen werden. Obwohl Rückenschmerzen als Volkskrankheit gilt, haben die meisten Betroffenen eine gute Prognose und könnten mit den richtigen Therapiemitteln Ihre Rückenschmerzen beheben.
erstellt: 14.07.2010 | überarbeitet: 05.12.2011 | Autor: Redaktion