Hexenschuss was tun?

Was hilft bei Hexenschuss in der schmerzhaften Phase der ersten Minuten, man weiß oft nicht was man tun soll. Was Sie bei einem Hexenschuss selber tun können um diese Situation zu überstehen lesen sie hier.

 

Beim Hexenschuss können Sie mit wirksamen Sofortmaßnahmen eine schnelle Linderung der Schmerzen herbeiführen.

Hexenschuss was hilft?

 

In der Hexenschuss Situation - Soforthilfe:

  1. Wenn der Hexenschuss nach einer plötzlichen abrupten Bewegung eintritt, ist man vom Schmerz wie gelähmt und muss meist in der Position verharren. In dieser Zwangshaltung wagt man sich nicht zu bewegen, das Atmen sticht und man kann sich nicht aufrichten.
    Ich empfehle Ihnen sich langsam auf den Rücken zu legen und die Beine leicht anzuziehen, lassen sie sich von jemanden eine kleine Unterlage unter den Hals legen um Rücken und Kopf auf eine Gerade zu bringen. Bleiben Sie ein paar Minuten so und versuchen Sie so ruhig wie möglich zu atmen, dies wird Ihre Beschwerden lindern. Wen nSie merken das die Schmerzen leicht nachlassen und Sie auch beim Atmen keine Schmerzen mehr haben, können Sie versuchen sich auf die Seite zu drehen und aus dieser Stellung aufzustehen.

  2. Wenn Sie die Akutsituation überwunden haben hilft Ihnen entweder eine Wärmebehandlung (Wärmflasche, Kirschkernkissen) auf den betroffenen Stellen Linderung zu erhalten, sie können auch direkt ein warmes Bad oder Durchblutungsbad machen, bei manchen Personen hilft auch eine Kältebehandlung. Sie müssen die schmerzenden Muskeln entkrampfen und können gegen die Schmerzen ein leichtes Schmerzmittel nehmen. Schonen Sie sich die nächsten Tage, aber bewegen Sie sich bsp. beim Schwimmen oder Spazieren.

 

Hexenschuss was tun:

 

  • - beim Hexenschuss - ruhig weiteratmen
  • - Schmerzposition langsam in Rückenlage verlassen
  • - Kopf und Wirbelsäule in gerade liegende Position bringen
  • - 5 Ruheminuten einhalten
  • - Atemübungen mit gleichmäßigen tiefen Einatmen

Hexenschuss was hilft nachher:

 

  • - mit Wärme behandeln
  • - leichte Schmerzmittel wie Aspirin einnehmen
  • - 2-3 Tage Ruhe einhalten
  • - dabei leichte sanfte Bewegungen, schwimmen gehen

 

Aus eigener Erfahrung: Wenn Sie in der akuten Phase verkrümmt verharren, atmen Sie ruhig ein und aus, versuchen Sie nicht den Schmerz zu überbrücken und mit Gewalt auszustehen. Ein Hexenschuss verstärkt sich beim abrupten Bewegen. Nach kurzer Zeit können Sie versuchen eine sanfte Bewegung in die Schmerzposition zu machen. Erweitern Sie diese Bewegung langsam und beständig und lösen Sie die Krampfsituation langsam auf.

 

Die Informationen des Hexenschuss Ratgebers können nur als erste Info gelten und sind kein Ersatz für eine ärztliche Diagnose. Bei Verdacht auf Hexenschuss müssen Sie Ihrem Arzt aufsuchen.
erstellt: 19.10.2011 | überarbeitet: 02.11.2011 | Autor: Redaktionterter