Hexenschuss

Der Ratgeber zum Hexenschuss bietet Ihnen erste Hilfe bei akuten Rückenschmerzen sowie umfassende Informationen zum Hexenschuss. Jeder zweite Deutsche kennt den plötzlichen Schmerz eines Hexenschuss - eine unbedachte Bewegung und die messerstichartige Schmerzen verändern die Welt.

Hexenschuss - ein Stich im Rücken der die Welt verändert!

Plötzlich auftretende Rückenschmerzen werden umgangssprachlich als Hexenschuss bezeichnet. Fast jeder hatte bereits einmal dieses Rückenleiden. Der Schmerz befindet sich in der Lendenwirbelsäule. Hervorgerufen wird er durch Verkrampfungen der Muskeln oder einem eingeklemmten Nerv. Diese Schmerzen kommen meist unerwartet. Das Gefühl, tausend Nadeln würden in den Rücken gestochen werden und die Bewegungseinschränkung sind sehr schmerzhaft und lassen so schnell nicht nach. Hexenschuss was tun, ist dann die Frage. Um den Schmerz zu lindern und die Bewegung wieder herzustellen gibt es verschiedene Möglichkeiten. Damit man bei einem Hexenschuss was tun kann, helfen kleine Sofortmaßnahmen.

Hexenschuss - Akute Schmerzen?

Erste Hilfe Maßnahmen

1. In Akutsituation ruhig und gleichmäßig aus der Schmerzstellung herausbewegen
2. Ruhestellung in einer Stufenlage einnehmen - in Rückenlage mit 90Grad gebeugten Knien
3. Schmerzbereiche mit lokale Wärme behandeln - Wärmeflasche oder warme Wickel
4. Leichte Schmerzmittel zum Aufheben des Schmerzens
5. 1-2 Tage schonende gleichmäßige Bewegungen und Ruhe (keine Bettruhe)
6. bei anhaltenden Schmerz kann Ihr Arzt eine Schmerzspritze geben

Hexenschuss Behandlung

Manch einer kennt den Hexenschuss schon aus leidvoller Erfahrung, andere trifft es, als ob ihn ein Blitz im Rücken getroffen hätte. Genau dies trifft auch zu, denn ohne große Anstrengung kann der Hexenschuss zuschlagen und einen sprichwörtlich wie vom Blitz getroffen, lahmlegen. Man kann sich weder aufrichten, noch eine andere Bewegung machen. Wenn dies geschieht, kann jeder direkt schon mit der Hexenschuss Behandlung anfangen. Oftmals helfen schon Kleinigkeiten bei der Hexenschuss Behandlung, wie zum Beispiel sich auf den Rücken legen und die Beine angewinkelt erhöht auflegen. weiterlesen: Hexenschuss Behandlung

Das können Sie selbst tun:

Bei einem Hexenschuss oder akuten Rückenschmerzen können Sie nach der Akutsituation verschiedene unterstützende Maßnahmen durchführen die Ihnen gegen Schmerzen helfen. Zuerst sollten Sie Ihrem Rücken Ruhe gönnen (keine Bettruhe), meist gehen die Schmerzen nach einigen Tagen von alleine weg. Legen Sie sich stufenförmig auf den Rücken, dies wirkt krampflösend und beruhigt den Schmerz. Leichte Bewegungen oder Rückenübungen sind spannungslösend, wenn dazu noch Wärme an den betroffenen Stellen zugeführt wird, haben SIe schon wichtige Maßnahmen zur Heilung durchgeführt.

Stufenlagerung bei Hexenschuss

Stufenlagerung wirkt spannungslösen und entspannend auf die Muskeln, legen Sie sich in Rückenlage flach auf den Boden. Nutzen Sie als Unterlage eine wärmende Decke, danach winkeln Sie die Unterschenkel bis zu einem 90 Grad Winkel zu den Oberschenkel und legen die Füße hoch. Dadurch kann das Blut am besten zirkulieren und die geförderte Durchblutung hilft das Schmerzzentrum zu entspannen.

Wärme und Bewegung

Mit Hilfe von warmen Umschlägen, einer Wärmeflasche oder durch Bestrahlung mit einer Rotlichtlampe können die vom Hexenschuss betroffenen Stellen erwärmt werden. Wärme entspannt die Muskeln und hilft die Schmerzsituation zu lösen. Ein warmes Vollbad oder warme Packungen helfen ebenso. Nach 1-2 Tagen werden die ersten Schmerzen abgeklungen sein, dann ist der richtige Zeitpunkt um mit leichten Bewegungsübungen die Mobilität zu fördern. Unterstützend können leichte Schmerztabletten eingenommen werden.

Die Therapien bei Hexenschuss

Konservative Therapien bei akuten Rückenschmerzen:

Die Physikalischen Therapien : Langfristiger ausgleichender Sport mit stabilisierende Gymnastik mit umstellung der Lebensweise auf eine rückengerechtes Bewegen und Verhalten im Alltag. Dabei sollten Verhalten bei Arbeitshaltungen überprüft werden. Regelmäßige Auflockerungs- und Streckübungen über den Tag verteilt helfen besonders bei sitzenden Tätigkeiten.

Konservative Therapien: Einrenken, manuelle Therapien, Wärmebehandlungen, Massagen, Dehnübungenen

Medikamentöse Therapien: Schmerztherapie mit Analgetika und Antirheumatika, z. B. Schmerzspritzen, Ibuprofen

Operative Therapien: nur in besonders schweren Fällen wie bei einem Bandscheibenvorfall wird ein operativer chirurgischer Eingriff nötig.

Regelmäßige Übungen helfen gegen Rückenschmerzen

Schon 2 Minuten täglliche Rückenübung helfen die Rückenmuskulatur in Form zu halten und plötzlichen Rückenschmerzen vorzubeugen. Nehmen Sie sich täglich 2-5 Minuten Zeit und integrieren Sie kleinere Übungen in Ihren Alltag. Beachten Sie dabei folgendes::

• Regelmäßig täglich fünf Minuten bewegen ist wirkungsvoller wie zwei Stunden im Monat
• Am Anfang beginnen Sie mit leichten Bewegungsübungen, diese steigern Sie langsam
• Bewegungs- Übungen gegen Hexenschuss immer in die schmerzfreie Richtung ausühren

weiterlesen: Hexenschuss Übungen

Hexenschuss - Tipps und Infos

Fakten zum Hexenschuss

Rückenschmerzen, wie der Hexenschuss, der eingeklemmte Nerv, Bandscheibenvorfälle und Ischiasnerv Schmerzen gehören zu den am häufigsten auftretenden Krankheiten unserer Zeit und stellen neben dem volkswirtschaftlichen Schaden eine hohe gesundheitliche Gefahr für den Einzelnen dar.

• ca. 90% aller aller Erwachsenen in Deutschland hatten schon einmal einen Hexenschuss
• ca. 40% aller Bundesbürger leiden unter wiederkehrenden akuten Rückenschmerzen
• bei 4% der Bundesbürger über 30 Jahren treten chronische Rückenschmerzen auf
• schon 30% der Jugendlichen unter 16 Jahren hatten schon Rückenschmerzen
• Männer sind weniger betroffen wie Frauen
  
• 40% aller Berufsunfähigkeiten sind auf Rückenkrankheiten zurückzuführen
• ab einem Alter von 40 Jahren nehmen Rückenschmerzen akut zu
• 75% aller berufstätigen Bundesbürger arbeiten mit Haltungsfehlern
  

Was für Matratzen tun dem Rücken gut?

Wenn Sie öfters an einem Hexenschuss leiden könnte das an Ihrer Schlafmatraze liegen. Oft wird gesagt harte Matratzen sind gut für den Rücken, so ist das aber nicht. Eine optimale Liegeposition ist bei Wasserbetten gegeben, dort fügt sich die wassergefüllte Matraze dem Körper an und verhindert somit Fehlstellungen. Bei harten Matratzen kann es zu Hohlstellungen im Lendenwirbelbereich kommen, das führt zu einer Verspannungen der Muskulatur und kann einen Hexenschuss auslösen, bzw. verursacht Schmerzen und Schlafstörungen. Wenn Sie Ihre Matratzen zu weich wählen versinkt der Körper und gibt Ihrem Rücken nicht genaug halt.

Kommt Hexenschuss von Sport und Bewegung?

Nicht zwangsläufig! Die Hauptursache für Hexenschuss und Rückenschmerzen ist ein Mangel an Bewegung. Auch Sport mit einseitigen Bewegungsabläufen schädigt die Rückenmuskulatur. Am besten sind sanfte ruhige und gleichmäßige Bewegungen, die über einen längeren Zeitraum ausgeführt werden. Was hilft bei Hexenschuss - sie sind mit einem Schlag lahmgelegt, bleiben Sie in der Stellung und bewegen Sie sich nur ganz langsam auf.Hier finden Sie Tipps was sie zur Soforthilfe bei Hexenschuss tun können um wieder eine normale Bewegungsfreiheit zu erlangen. Welche wirksamen Behandlungs- Möglichkeiten gibt es und welches Arzt behandelt Ihren Hexenschuss.
Lesen Sie weiter: was tun bei Hexenschuss

Gegen Rückenschmerz - Wundermittel YOGA?

Früher rieten Mediziner bei akuten Rückenschmerzen oft zur Bettruhe, diese Zeiten sind vorbei und moderne medizinische Studien beweisen, die sanfte Bewegung hilft bei Ischias und Rückenschmerz. Sitzende Haltung am Schreibtisch und fehlende Bewegung in der Freizeit sind häufigste Ursachen für schmerzhafte Erkrankungen an Rücken, Muskeln, Bändern und verursachen auch das Nerven eigeklemmt werden. Wissenschaftler und Experten raten nach neuen Studien zu sanften Yoga gegen Rückenschmerz . Yoga-Schulen gibt es in jeder größeren Stadt und die Bewegung beim Yoga bring den Körper in Gleichklang mit der Seele und dem Geist. Sicher ist es eine kleine Überwindung - eine Neue Sache, dieses Yoga. Aber Yoga ist nicht nur bei vorhandenen Rückenschmerz eine gute Heilungsunterstüztung sonder eine besonders wirksame Methode Rückenschmerz vorzubeugen.

Gehen Hexenschuss Schmerzen allein weg?

Schmerzen können nach einer Beruhigung der gestörten Region wieder weniger werden. Gesünder ist es aber bei Hexenschuss und Rückenschmerzen eine Umstellung der Bewegung vorzunehmen, also mehr sportliche Aktivität und Bewegungsabläufe. Achten Sie auch beim Arbeitspaltz auf gesundes Sitzen.
Lesen Sie hier weiter Hexenschuss vorbeugen

Sind ältere Menschen besonders gefährdet?

Nein, die häufigsten Hexenschuss Vorkommnisse sind bei Menschen im ALter von 30 bis 50 Jahren, das liegt vielfach daran das wir heutzutage weniger Bewegung im Beruf haben wie früher und oft sitzende Tätigkeiten ausgeübt werden. Bei älteren Menschen, ab 60 kommt es selten zu Hexenschuss, da bei Ihnen eine Versteifung der Wirbelsäule eine Verdrehung oder Verkanntung der Wirbel nicht zulässt.

Bei Hexenschuss nur liegend kurrieren?

Nein, die liegende Position lässt die Muskeln nicht entspannen. Besser ist regelmäßige sanfte Bewegung. Zur Vorbeugung von Hexenschuss ist sschonender Sport und regelmäßige leichte körperliche Aktivität in Beruf und Freizeit die beste Möglichkeit, die Rückenmuskeln zu stärken. Für die Versorgung der Bandscheiben und kräftigung der Rückenmuskeln bieten sich Rückenschulen an.

Ischias- Was ist gesünder Stehen oder Sitzen?

Vielfach denkt man das der Körper im sitzen mehr geschont wird als in der Bewegung und im Stehen. Aber gerade im Sitzen ist der Druck auf die Wirbelsäule hoch und belastet diese. Besser ist Bewegung, da werden Muskel gelockert und die Wirbel nicht unatürlich belastet.

Hexenschuss oder einen Bandscheibenvorfall?

Ein Hexenschuss ist lediglich eine ungefährliche Reizung der Nerven durch Muskelverspannungen. Dahingegen kommt es bei einen Banscheibenvorfall zu einem Riß in der Aussenhülle der Bandscheibe und dadurch zum austreten des weichen Kerns der dann auf den Rückenmarkskanal drückt.
Weiterlesen Bandscheibenvorfall

Prognose:

Ein Hexenschuss muss nicht zwangsläufig in eine schwere Erkrankung übergehen. Bei über 50% der Betroffenen gehen die Schmerzen in 3-5 Tagen von allein zurück oder verschwinden ganz. Da meist nur die oberflächlichen Symptome behandelt werden sollte nach einem Vorfall auch auf die Ursachen eingegangen werden. Obwohl Rückenschmerzen als Volkskrankheit gilt, haben die meisten Betroffenen eine gute Prognose und könnten mit den richtigen Therapiemitteln Ihre Rückenschmerzen beheben.

Operation oft nicht nötig!

In Deutschlannd werden pro Jahr mehr als 160.000 Operationen an der Wirbelsäule durchgeführt. Experten sprechen von einer Vielzahl unnötiger Eingriffe, dabei könnten über 40 Prozent der chirurgischen Maßnahmen konservativ behandelt werden. Besonders Bandscheibenpatienten können nach heutigen modernen Behandlungsmethoden intensiv konservativ behandelt werden.

weiterlesen:

Hexenschuss Symptome

Artikel aktualisiert: 08.012.2013

Die Informationen des Hexenschuss Ratgebers können nur als erste Info gelten und sind kein Ersatz für eine ärztliche Diagnose. Bei Verdacht auf Hexenschuss müssen Sie Ihrem Arzt aufsuchen.
überarbeitet: 24.08.2012 | Autor: Redaktion